ေတာဆီးျဖဴပင္

စာဖတ္ ပရိသတ္ မ်ား ဖတ္႐ႈ ေလ့လာ ႏိုင္ေစရန္ တိုင္းရင္း ေဆးဝါး ေဖာ္စပ္ ရာတြင္ အသံုးဝင္ သည့္ ေဆးဖက္ဝင္အပင္မ်ားအေၾကာင္းကို Health Digest က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဂ်ာနယ္တြင္ စဥ္ဆက္မျပတ္ ေရးသားေဖာ္ျပခဲ့ရာ ယခုအပတ္ ဖတ္စရာ မွတ္စရာသိစရာ အျဖစ္ ဤ ေဆာင္းပါး ကို ေရးသားတင္ျပထား ပါသည္။ စာေရးသူ မွီတင္းေနထိုင္ရာ ႏိုင္ငံတြင္ သဘာဝေပါက္ ေဆးဖက္ ဝင္အပင္မ်ားစြာသည္ ရာသီအလိုက္ ေပါက္ေရာက္ၾကသည္။ သို႔ေသာ္ အခ်ိဳ႕အခ်ိဳ႕ေသာ အပင္မ်ား၏ ေဆး ဖက္ဝင္ အာနိသင္မ်ားကို လူတို႔ သတိမျပဳမိျဖစ္ေနၾကသည္ကို ေတြ႔ရွိ ေနရပါသည္။ ထိုအပင္မ်ား ထဲမွ ေတာင္ဆီးျဖဴပင္အေၾကာင္းကို ေဖာ္ ျပလိုက္ရပါသည္။ ျမန္မာျပည္တြင္ ေျမဆီးျဖဴ၊ ေတာဆီးျဖဴ၊ ေတာင္ဆီးျဖဴအမည္ မ်ားႏွင့္ ထင္ရွားသည္။ အဂၤလိပ္ အမည္မွာ Phyllantia ျဖစ္သည္။ မိုးရာသီတြင္ အေလ့က်ေပါက္၍ မိုး ရာသီကုန္ဆံုးလွ်င္ အလိုအေလ်ာက္ ေသဆံုးကုန္တတ္ၾကပါသည္။ အပင္၏ အသြင္အမ်ိဳးအစားမ်ား မွာ ေျမဆီး ျဖဴအနီေရာင္၊ ေျမဆီးျဖဴ အျဖဴေရာင္၊ ႐ိုး႐ိုးေျမဆီးျဖဴႏွင့္ ေျမဆီးျဖဴအႀကီးဟူ၍ ျဖစ္ပါသည္။


တုိင္းရင္းေဆး၀ါးအသုံး


ျမန္မာႏိုင္ငံတိုင္းရင္းေဆး ပညာရွင္မ်ားက ေတာင္ဆီးျဖဴပင္ကို အသည္းေရာင္အသား ဝါေ ရာဂါ၊ ေက်ာက္ ကပ္ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ တို႔တြင္ အာနိသင္ရွိေၾကာင္းကို အသိ အမွတ္ျပဳထားၿပီးျဖစ္ပါသည္။


အပင္ထြက္ ဓာတု ျဒပ္စင္မ်ား Phytochemical


ေဆးသိပၸံပညာရွင္မ်ား၏ ေတြ႕ရွိ ခ်က္မ်ားအရ အဆိုပါအပင္တြင္ Phytochemical ဓာတုျဒပ္စင္မ်ား ျဖစ္ေသာ Niranthin, Nirteralin, Phylanthine, Hypohlyllanthine တို႔ပါဝင္ေၾကာင္း ေတြ႔ရွိထားၾကပါ သည္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ က်ဆင္းေစေသာ အာနိသင္ရွိေၾကာင္း သိရွိရပါသည္။

စမ္းသပ္ ေဆး၀ါးေဗဒ

သိပၸံနည္းက် ေလ့လာသုေတ သနျပဳထားခ်က္ တစ္ရပ္အရ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီပိုးဗိုင္းရပ္စ္ ကို ဆန္႔က်င္ေသာအာနိသင္၊ ေသြး တြင္းသၾကားဓာတ္က်ေစေသာ အာနိ သင္၊ ပဋိဇီဝအာနိသင္၊ ဆီးေက်ာက္ ကိုေပ်ာ္ေစေသာ အစြမ္းသတၲိမ်ား ရွိေၾကာင္း ေတြ႔ရပါသည္။ ဤ အခ်က္မ်ားသည္ ေတာင္ဆီးျဖဴပင္ Phyllanthus Niruri Linn ၏ ဂုဏ္သတၲိပင္ျဖစ္ပါသည္။ စာဖတ္ ပရိသတ္မ်ားကို သိရွိေစႏိုင္ ရန္ ေျမဆီး ျဖဴ ၏ ေဆးဖက္ဝင္ပံုမ်ားကို ဆက္ လက္၍ ေဖာ္ျပပါမည္။


ေျမဆီးျဖဴ  Phyllanthus Niruri Linn

ျမန္မာ့ေဆးက်မ္းအဆုိ


ျမန္မာ့ေဆးဝါးအျဖစ္ အသံုးျပဳ ရာတြင္ ပၪၥငါးပါးကို သံုးစြဲရပါသည္။ ေဆးဝါး အာနိသင္မ်ားမွာ ခ်ဥ္၊ ဖန္၊ ခါးေသာအရသာရွိ၍ ေအးေသာသတၲိရွိပါသည္။ ဝိပါကမွာ စပ္ပါသည္။ အစာကို ေၾကေစျခင္း၊ ႏႈတ္ ကိုၿမိန္ေစ ျခင္း၊ အဆိပ္ကိုႏိုင္ေစ၍ ေလကို သက္ေစႏိုင္သည္။ သည္းေျခႏွင့္ သည္းေျခေဒါသ ကို ႏိုင္သည္။ ေသြးအန္ေသြးက်၊ ေရငတ္ေခ်ာင္းဆိုး၊ ဝါသင့္နာ၊ ပန္းနာေရာဂါ၊ ခယ႐ုပ ေရာဂါ၊ ႏူနာ၊ အဆိပ္သင့္ျခင္း၊ ႀကိဳ႕ ထိုးျခင္း၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာတို႔ကို သက္ သာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါသည္။

တုိင္းရင္းေဆးဝါးအသုံး

ျမန္မာႏိုင္ငံ တိုင္းရင္းေဆးဆရာ ႀကီးမ်ားက ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ အသည္းေရာင္ေရာဂါ၊ အသားဝါေရာဂါတို႔ကို ကုသရာတြင္ ဤေဆးပင္ကို အသံုးျပဳၾကပါသည္။

အပင္ထြက္ ဓာတု ျဒပ္စင္မ်ား
Phytochemical

အဆိုပါ အပင္အား သုေတသန ျပဳ ေလ့လာရာတြင္ ေအာက္ပါျဒပ္စင္ မ်ားပါဝင္ေၾကာင္းကို သုေတသနမွတ္ တမ္းအရ သိရွိရပါသည္။ Bitter Substance ႏွင့္ Alkaloid ပင္ျဖစ္ ပါသည္။

စမ္းသပ္ဓါတုေဗဒ

သုေတသီမ်ား၏ သုေတသန ျပဳခ်က္မ်ားအရ ဗက္တီးရီးယားပိုးကို ေသေစႏိုင္ေသာ အာနိသင္ႏွင့္ ဝမ္း ေပ်ာ့ေစေသာ အာနိသင္ရွိျခင္းတို႔ကို ေတြ႔ရွိရသည္။

ကေလး အိပ္မေပ်ာ္

ေျမဆီးျဖဴအျမစ္ကို သန္႔စင္ ေအာင္ေဆးေၾကာကာ ျပဳတ္ေဆး ရည္နည္းအတိုင္း ျပဳတ္၍ ရရွိလာ ေသာ ေဆးရည္ထဲတြင္ သၾကား အနည္းငယ္မွ်ကိုထည့္၍ အိပ္မေပ်ာ္ ေသာကေလးကို တိုက္ေကြ်းေပးျခင္း ျဖင့္ ကေလးသည္ ညဘက္တြင္ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ပါသည္။

ဆီးလမ္းေၾကာင္းတြင္ျဖစ္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား

ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါမ်ားျဖစ္ သည့္ ကိုယ္ေရဝါေရာဂါ၊ ေရဖ်ဥ္းေရာ ဂါ၊ ေညာင္းက်ေရာဂါ၊ ဆီးေရာဂါ၊ ေသြးဝမ္းေရာဂါ၊ ဆီးေသြးပါေသာ ေရာဂါ၊ ဆီးနည္းေသာေရာဂါမ်ားကို အိမ္တြင္းကုသနည္း မွာ ေျခာက္ေသြ႕ ေအာင္ လွန္းထားေသာ ေျမဆီးျဖဴ ရြက္ကို ျပဳတ္ေဆးရည္အျဖစ္ အသံုး ျပဳႏိုင္ပါသည္။ အသားဝါေရာဂါကုသုသုသနည္္းး လတ္ဆတ္ေသာ ေျမဆီးျဖဴပၪၥငါးပါးကို သန္႔စင္ေစ ရန္ေဆးၾကာ ၿပီး ေနပူလွန္းအေျခာက္ခံကာ ျပဳတ္၍ရေသာအရည္ကို ေဆးခ်ိန္ အတိုင္းေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္္ ဝါသင့္ နာဟုေခၚေသာ အသားဝါေရာဂါကို သက္သာေစႏိုင္ပါသည္။ ဤေဆး နည္းမွာ ေရာဂါ ကုသေဆးေကာင္း တစ္လက္ပင္ျဖစ္ပါသည္။

ေရဖ်ဥ္းေရာဂါႏွင့္ ဆီးေရာဂါ

သန္႔စင္ထားေသာ ေျမဆီးျဖဴပင္ ပၪၥငါးပါးကို ျပဳတ္ေဆးရည္ စံခ်ိန္ အတိုင္းျပဳတ္၍ လူႀကီးေဆးတစ္ခြက္စာ ပမာဏအျဖစ္ ဟင္းစားစတီးဇြန္း တစ္ဇြန္းစာကို တိုက္ေကြ်းေပးႏိုင္ပါ သည္။ ေလးနာရီတစ္ႀကိမ္က် တိုက္ ေကြ်းေပးႏိုင္ပါသည္။ ဆီးႏွင့္ ပတ္ သက္ေသာ ေရာဂါမ်ားတြင္ အသံုးျပဳ ႏိုင္ေသာ ေဆးနည္း တစ္လက္ျဖစ္ပါ သည္။

ျပည္တူလာသေရာဂါ

ေျမဆီးျဖဴ ပၪၥငါးပါးကို သန္႔စင္ ေစၿပီး အမႈန္႔တစ္ဆ၊ သၾကားတစ္ဆ၊ ဇီရာမႈန္႔တစ္ဆတို႔ကို ေရာစပ္ပါ။ လူႀကီးေဆးတစ္ခြက္စာ ပမာဏအျဖစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာကို တိုက္ ေကြ်းရပါမည္။ နံနက္တစ္ႀကိမ္ ေန႔ လယ္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ တိုက္ ေကြ်းျခင္းျဖင့္ ျပည္တူလာသေရာဂါ အတြက္ အသံုးဝင္ေစႏိုင္ပါသည္။

အသည္းႏွင့္ ပတ္သက္ေသာေရာ၈ါ

ေတာင္ဆီးျဖဴႏွင့္ ေျမဆီးျဖဴ သည္ အသည္းႏွင့္ပတ္သက္၍ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ သုေတသနျပဳကုသ ရာတြင္ ထိေရာက္မႈကို ေပးေဆာင္ ေစႏိုင္ေၾကာင္းကို တိုင္းရင္းေဆးဖက္ ဝင္ အာနိသင္ရွိ စာတမ္းတြင္ အတည္ ျပဳ ေဖာ္ျပထားပါသည္။ ေဆးဝါးအျဖစ္ အသံုးျပဳရာတြင္ ေျမဆီးျဖဴပင္ ပၪၥ ငါးပါးကို ေရျဖင့္ သန္႔စင္ၿပီး အမႈန္႔ ေထာင္း၍ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း စာကို တိုက္ေကြ်းေပးႏိုင္ပါသည္။ နံနက္ တစ္ႀကိမ္၊ ေန႔လယ္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ အသံုးျပဳေပးျခင္းအားျဖင့္ အသည္းႀကီးျခင္း၊ အသည္းေရာင္ အသားဝါေရာဂါ၊ အသည္းအဆီဖံုး ျခင္းတို႔ကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစ ႏိုင္ပါသည္။ ဆီးပူေညာင္း က်ေရာဂါႏွင့္ အသားဝါေရာဂါတြင္လည္း အသံုးျပဳ ႏိုင္ပါေၾကာင္းကို ေရးသားတင္ျပလိုက္ ရပါသည္။

ဦးေက်ာ္စိန္(ရိုးရာေလး)

နာရီ ၄၀ မနားတမ္း ဗီဒီယိုဂိမ္းကစားသျဖင့္ ေသဆံုး

Sunday, 03 February 2013

ထိုင္ဝမ္တြင္ နာမည္ေက်ာ္ အြန္လိုင္းဂိမ္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္သည့္ Diablo 3 ဂိမ္းကို အင္တာနက္ကေဖးဆိုင္တြင္ နာရီ ၄၀ မထတမ္းကစားခဲ့သည့္ လူငယ္တစ္ေယာက္သည္ ေသဆံုးသြားေၾကာင္း ျပည္တြင္းသတင္းမီဒီယာ တစ္ခုမွ သတင္းထုတ္ျပန္ခဲ့သည္။

အသက္ ၁၈ ႏွစ္အရြယ္ ခ်ဴအန္းအမည္ရွိ လူငယ္တစ္ေယာက္သည္ ထိုင္ဝမ္ေတာင္ပိုင္း တိုင္နန္းရပ္ရွိ အင္တာနက္ကေဖးဆိုင္တစ္ခုအတြင္းႏွစ္ရက္တိုင္ အစာလည္းထမစား တစ္ေနကုန္ကစားေနသျဖင့္ ထိုသို႔ အသက္ဆံုး႐ႈံးရျခင္းျဖစ္သည္ဟု သတင္းတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

ထိုလူငယ္ကိုဆိုင္ဝန္ထမ္းတစ္ဦးက နံနက္ခင္းတြင္ထိုင္ခံု၌ အိပ္ေပ်ာ္သလိုျဖစ္ေနသည့္ အေန အထားျဖင့္ ေတြ႔ရွိခဲ့ရေၾကာင္း၊ သူက သြားႏႈိးလိုက္သည့္အခါတြင္ ထၿပီး တစ္လွမ္း ႏွစ္လွမ္း လမ္းေလွ်ာက္ ၿပီးမွ လဲက် ေသဆံုးသြားျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ေဆး႐ံုသို႔ အျမန္ပို႔ေသာ္လည္း ေဆး႐ံုအေရာက္တြင္ ေသဆံုးေနၿပီျဖစ္သည္။ ရဲတပ္ဖြဲ႔မွ ရင္ခြဲ႐ံုသို႔ အေလာင္းကို ပို႔ၿပီး ေသဆံုးရျခင္းအေၾကာင္းႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး စစ္ေဆးေနေၾကာင္း၊ နာရီေပါင္း မ်ားစြာ ေခြေခါက္ထိုင္ၿပီး ကစား ေနျခင္းေၾကာင့္အျပင္ ႏွလံုးေရာဂါအခံေၾကာင့္ ေသဆံုးဖြယ္ရွိသည္ဟု ယူဆေနၾကသည္။

မၾကာေသးမီကလည္း နယူးတိုင္ေပတြင္ လူငယ္တစ္ဦးသည္ ၂၃ နာရီတိုင္ ဂိမ္းကို မရပ္မနားကစားၿပီး ကီးဘုတ္ကို လက္လွမ္းေနသည့္ အေနအထားျဖင့္ ေသဆံုးသြားခဲ့ေၾကာင္း၊ ထိုလူငယ္ကိုလည္း ႏွလံုးေရာဂါ
ေၾကာင့္ပင္ ေသဆံုးခဲ့ရေၾကာင္း မွတ္ခ်က္ေပးခဲ့ဖူးသည္။

ေရႊေမာင္
ေမာကၡ

ခါးနာေသာသူမ်ားအတြက္ အလြယ္ဆံုးကုသနည္း

အခုနည္းကေတာ့ သေဘာၤရြက္ပါဘဲဗ်ာ လြယ္ကူပါတယ္၊ သေဘၤာရြက္စိမ္းတစ္ရြက္ကို ညအိပ္ခါနီး ေက်ာ ဘက္ အက်ႌ အတြင္းက အသားေပၚမွာ ကပ္ထားၿပီး အိပ္ရမယ္။ ပက္လက္လွဲၿပီး ညအိပ္ပါ။ ခါးထဲက အပူအခိုးေတြ ကို သေဘၤာရြက္က စုပ္ယူပါတယ္။ ကပ္ထားခိုက္မွာ စပ္ရွိန္းရွိန္းခံစားရပါမယ္။ အဲဒီလို ေန႔စဥ္ ရက္ဆက္ မပ်က္မကြက္ လုပ္ရပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး ခါးေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း လုပ္ရပါမယ္။ လုပ.္ပံုကေတာ့ မတ္တပ္ရပ္ေနၿပီး ခါးကို ေရွ႕အနည္း ငယ္ ကိုင္းၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ခါးမွစ၍ ဆန္ေကာ၀ိုင္းသလို လွည့္ပတ္ေပးရပါမယ္။ ဘယ္ျပန္ညာျပန္ (၁၀) ႀကိမ္ေလာက္ အလိုက္သင့္ သက္သက္သာသာ လွည့္၀ိုက္ေပးရပါမယ္။ အဲဒီလိုလုပ္ေတာ့ ခါး႐ိုး၊ ခါးဆစ္က အေၾကာအရြက္ေတြ ပြင့္လာၿပီး အေညာင္းအကိုက္ သက္သာလာပါလိမ့္မယ္။ တစ္ေန႔ မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေလ့က်င့္လုပ္ၾကည့္ပါ။

နံနက္ခင္းအိ္ပ္ယာႏုိးႏုိးၿခင္း ေရေသာက္လွ်င္ ရရွိေသာအကဴိးေက်းဇူးမ်ား

မနက္ခင္းရ႔ဲ အိပ္ယာထ ထၿခင္း ေရေသာက္ၿခင္းရဲ႔ (သြားမတုိက္ခင္ေနာ္) အကဴိးေက်းဇူးမ်ားစြာသင္ ဘယ္ေလာက္ရရွိသလဲဆုိရင္...................

ဂ်ပန္မွာ လက္ေတြ႔ စမ္းသပ္ၿပီးေနပါၿပီ 100% အၿပည့္အ၀ အုိမင္းရင့္ေရာ္ ၿခင္းမွ ကင္းေ၀းၿပီး အၿခားေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ေသာေရာဂါကေတာ့ ႏွလုံးခုန္ၿမန္

ၿခင္း၊ေခါင္းကုိက္ၿခင္း၊တစ္ကုိယ္လုံးကုိက္ခဲၿခင္း၊အဆစ္ၿမစ္ေရာင္ရမ္းၿခင္း၊၀က္ရူးၿပန္ေရာဂါထၿခင္း၊ပန္းနာရင္ က်ပ္ေရာဂါၿဖစ္ၿခင္း၊အသက္ရႈလမ္း

ေႀကာင္းမွ ပုိး၀င္ၿခင္းတုိ့ကုိ ေကာင္းမြန္စြာ မနက္ခင္း အိပ္ရာႏုိးႏုိးၿခင္းေရေသာက္ေပးၿခင္းမွ ဒီေရာဂါေတြ ေကာင္း မြန္း စြာ တားဆီးေပးႏုိင္တာကုိေတြ့

ရပါတယ္...ကယ္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ၿခင္းရဲ့အကဴိးေက်းဇူးက ကုိယ့္ခႏၶာကုိ ဘယ္ေလာက္အကဴိးၿပဳ သလဲဆုိတာ စာဖတ္ပရိတ္သတ္လည္း ဒီပုိစ္ေလးဖတ္ၿပီးဗဟုသုတေလးေတြ ရရွိသြားမယ္လုိ့ေမွ်ာ္လင့္ ပါတယ္...........။ :)
Credit to Kyalsin 2mz(နည္းပညာစုစည္းမွဳ)လူမွဳကြန္ယက္
Posted By Admin Team[NOM]

ရင္သားဆိုတာ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ အလွအပကို ေဖာ္ေဆာင္ေပးတဲ့

မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ ၾကည့္ေကာင္း တယ္လို႔ သတ္မွတ္ခံရတဲ့ အခါမွာလည္း ရင္သား အလွဟာ ပါဝင္ ပတ္သက္ ေနပါတယ္။ ရင္သားလွတဲ့ မိန္းကေလးေတြဟာလည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ ရွိေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ အတြက္ ရင္သားအလွ မထိခိုက္ေစဖို႔နဲ႔ ရင္သား က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ ေနေစဖို႔ အတြက္ သိထားသင့္တဲ့ လမ္းၫႊန္ခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။

၁) ျဖည့္စြက္ေဆး ေသာက္ပါ
ရင္သား က်န္းမာေရးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ျပည့္ဝေအာင္ စားေပးပါ။ တကယ္လို႔ မစားျဖစ္ရင္ ျဖည့္စြက္ေဆးကို မွီဝဲသင့္ပါတယ္။ မွီဝဲသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ ေတြကေတာ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ေပါႂကြယ္ဝတဲ့ အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ အဆီနည္း အသား၊ ငါး၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ အခြံခၽြတ္ မထားတဲ့ ဆန္လံုးညိဳလို ေကာက္ႏွံ စာေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဒီအာဟာရေတြကို အလံုအေလာက္ မစားျဖစ္ရင္ေတာ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါတဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးကို မွီဝဲေပး သင့္ပါတယ္။

၂) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာ အဆီကို စားပါ
အဆီေတြဟာ ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။ အဆီေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေရးႀကီး လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မ်ားစြာကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အဆီကို စားေပးတဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ပိုၾကည့္ ေကာင္းလာၿပီး စိတ္ခံစားမႈလည္း ပိုေကာင္းလာတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အဆီေတြကေတာ့ ငါး အဆီ၊ အခြံမာသီး၊ အေစ့ အဆန္၊ သံလြင္ဆီ စတာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ တကယ္လို႔ မစားျဖစ္ရင္ အိုမီဂါသရီး ဖက္တီးအက္စစ္ အားျဖည့္ေဆးကို မွီဝဲေပးပါ။

၃) အပင္ထြက္ ေဟာ္မုန္းကို မွီဝဲပါ
ဖိုင္တိုေဟာ္မုန္းေတြဟာ အပင္ကေန ရတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရး အတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါတဲ့ ေဟာ္မုန္း အမ်ဳိးအစား အားလံုးကို ဖန္တီး ထုတ္လုပ္ရာမွာ ကူညီပါတယ္။ ေဟာ္မုန္း စနစ္ ဟန္ခ်က္ညီတာဟာ ရင္သားေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖိုင္တိုေဟာ္မုန္း ရေအာင္ အပင္ထြက္ အစားအစာေတြကို စားသံုး ေပးသင့္ပါတယ္။

၄) အသည္း က်န္းမာေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ
အသည္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာဟာ ေဟာ္မုန္းေတြနဲ႔ တျခား ဓာတု ပစၥည္းေတြကို တည္ေဆာက္ ၿဖိဳခြဲတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသည္း က်န္းမာေစဖို႔ အတြက္ အရက္ အလြန္အမင္း မေသာက္ပါနဲ႔။ မေကာင္းတဲ့ ထပ္ျပန္ေၾကာ္ဆီ၊ တိရစၧာန္ထြက္ အဆီ စတာေတြကို ေရွာင္ပါ။ မႈိတက္ေနတဲ့ အစားအစာေတြကို လံုးဝ မစားပါနဲ႔။ အသည္း ေကာင္းေနမွ ေဟာ္မုန္းေတြ ဟန္ခ်က္ညီကာ ရင္သား က်န္းမာေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၅) စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျဖေဖ်ာက္ပါ
စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔က အေျပာလြယ္သေလာက္ လုပ္ရတာ ခက္ခဲပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးအေပၚ အႀကီးအက်ယ္ သက္ေရာက္မႈ ရွိေနတာေၾကာင့္ အာဟာရ ျပည့္ဝေအာင္ စားတာ၊ တရား ထိုင္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာ စတဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ေလွ်ာ့ခ် ၾကည့္သင့္ပါတယ္။

၆) အပို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပိုေနရင္ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ ေစသလိုပဲ ရင္သားကိုပါ ထိခိုက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ပံုမွန္ထက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပိုမ်ားတာနဲ႔ က်န္းမာေရး ျပႆနာအၾကား ဆက္စပ္မႈ ရွိေနတာေၾကာင့္ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္ ရွိေအာင္ ထိန္းသင့္ပါတယ္။

၇) အမွ်င္ဓာတ္မ်ားေသာ အစားအစာ စားပါ
အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို စားတာက အူလႈပ္ရွားမႈကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က မလိုအပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ အပို အီစထ႐ိုဂ်င္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ရင္ ရင္သားကို က်န္းမာေစ တာေၾကာင့္ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အခြံခၽြတ္ မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ စတာေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ အသားကို ေလွ်ာ့စားသင့္ပါတယ္။

၈) က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီၫြတ္ေသာ အရာမ်ားႏွင့္ ထိေတြ႕မႈ မရွိပါေစႏွင့္
ပိုးသတ္ေဆး၊ ေပါင္းသတ္ေဆး၊ ကင္ဆာ ျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြနဲ႔ ညစ္ညမ္းတဲ့ အခိုးအေငြ႕ စတာေတြနဲ႔ မထိေတြ႕မိေအာင္၊ မ႐ႈ႐ႈိက္မိေအာင္ တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ပါ။ ဒီအရာေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ တြင္း ေဟာ္မုန္း စနစ္ကိုသာ မက ရင္သား က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ေသာ္တာေမာင္

whitemediamm

တိုတိုထြာထြာျမန္မာ႔ေဆးျမီးတိုမ်ား

ဆီးေအာင့္ေရာဂါ အတြက္......

ေယာက်ာၤးဆီး ၊ မိန္းမ မီး " ဆိုေသာစကားရွိပါသည္။ ေယာက်ာၤးသားမ်ား အဖို့ ဆီးေရာဂါဟာ အလြန္ပဲ ေၾကာက္စရာေကာင္းပါတယ္။ ဆီးေရာဂါေအာင့္ေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစေသာေဆးနည္း မွာ.............. ၾကံရည္ကိုတစ္ဖန္ခြက္ မွာ အၿပည့္ထည့္ပါ။ ၿပီလွ်င္ ဇာတိပၹဳိလ္သီးကို (၅)ပံု (၁)ပံု ေသြး၍ ထည့္ေမႊၿပီး ေသာက္လိုက္ပါ။ဆီးေအာင့္ေရာဂါ
သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။

ေခ်ာင္းဆိုး (တီဘီ)ေရာဂါ..............

ေခ်ာင္းဆိုးလို စိတ္မညစ္နဲ့ေတာ့
ေဆးနည္း....
ေတာေလးညွင္းဟု ေခၚေသာ အပင္ကို အၿမစ္မွနုတ္၍ လက္တြင္းတစ္ဆုပ္ကိုၿပဳတ္ သံုးခြက္တစ္ခြက္တင္ က်ိဳေသာက္ပါ။ ရိုးရိုးေခ်ာင္းဆိုးလ်င္ တစ္ရက္ ၊ ႏွစ္ရက္ေသာက္ရု့မွ်ႏွင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္း ပါသည္။
တီဘီေရာဂါသည္မ်ားအဖို့ စြဲေသာက္လွ်င္ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းပါလိမ့္မည္။

အပင္ပံုစံ....
လမ္းေဘးတြင္ အေလ့က် ေပါက္ပါသည္။အပြင့္မွာ အဝါေလးမ်ားၿဖစ္၍ အသီးပံုမွာ ေလးညွင္းႏွင့္ တူပါသည္။
မိုးတြင္းအခါ အပင္မ်ားစြာ ေတြ့ရ၍ မိုးကုန္လွ်င္ အပင္မွာရွားပါးသြားပါသည္။

အသက္ရွဴ လမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါ ရွိသူမ်ား ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို ့လို........

သင့္မွာ အဆုတ္ေလျပြန္ေရာင္ေရာင္နာ (bronchitis) ၊ အဆုတ္ေလေအာင့္နာ သို ့မဟုတ္ အဆုတ္ပြျခင္း (emphysema) စတဲ့ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါ ေ၀ဒနာ ရွိပါသလား၊ ဒါဆိုရင္ ၈ေအာင္စ၀င္ ဖန္ခြက္ႏွင့္ေရ ဒါမွမဟုတ္ အျခား အရည္ တမ်ိဳးမ်ိဳးကို တေန ့၄ခြက္မွ ၆ခြက္ အထိ ေသာက္ေပးပါ။ အရည္ က ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ ေလျပြန္အထက္ပိုင္းရွိ အက်ိအခၽြဲ (Mucus) မ်ားကို က်ဲေစတဲ့အတြက္ ေခ်ာင္းဆိုး လိုက္တဲ့ အခါ သလိပ္ေတြကို အလြယ္တကူ ဟပ္ထုတ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေရေႏြးပူ ၊ ဆီပူေလာင္လွ်င္ .......

ေရေႏြးပူ၊ ဆီပူေလာင္လွ်င္ ... ေလာင္ေသာ ေနရာကုိ ၾကက္ဥအကာ ခ်က္ခ်င္း လိမ္းေပးပါက ... အရည္ၾကည္ဖုေပါက္ျခင္း၊ အမာရြတ္ထင္ျခင္း လုံး၀မရွိပါ။ (အလြန္ အသုံးတဲ့သည့္ နည္းပါ)

အေညာင္းအကိုက္အတြက္ေဆးတစ္လက္........

အေညာင္းသမားေတြအတြက္ေပါ့.... ဘာေတြလုပ္လိုပဲ ေညာင္းေညာင္း ကိုယ္လက္မသယ္ ခ်င္ေအာင္ ေညာင္းေနရင္ပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္ ေအးတဲ့ရာသီေတြမွာ ကိုက္ခဲတတ္တဲ့ သူမ်ားအတြက္ .... ေဆးနည္း... မိႆလင္ ၊ ခ်င္း(ဂ်င္း)တို့ကို ဆတူေရာ၍ ညက္ေအာင္ေထာင္းၿပီး အရက္ဦးရည္(မီးေတာက္)နွင့္ ပုလင္းတြင္ ထည့္ စိမ္ထားပါ။(ၾကာေလေကာင္းေလပါ) လိမ္းၾကည္ရာ ပူရွိမ္းရွိမ္း နွင့္ ေၾကာအၿခင္မ်ား ေပ်ာ့ေပ်ာင္း သြား ေစပါသည္။

ေဆးစြမ္းထက္သည့္ ကင္ပလင္းရြက္ .........

ဆီးအိမ္ ေက်ာက္တည္ၿခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ၿခင္း တို့ကို လူသိမ်ားေသာသံမနိုင္ရြက္ကို စားသံုးၿခင္းတို့ၿဖင့္ ေက်ာက္မ်ား ၿပဳတ္က်ၿခင္း၊ ဆီးထဲတြင္ ပါသြားၿခင္းတို့ၿဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ ကင္းနိုင္ပါသည္။

သို့ေသာ္ သည္းေၿခအိတ္တြင္ တည္ေနေသာ ေက်ာက္တို့မွာမူ သံမနိုင္ေက်ာက္မနိုင္ၿဖင့္မေပ်ာက္နိုင္ပါ။ သည္းေၿခအိတ္တြင္ရွိေသာ ေက်ာက္မ်ား ေၾကသြားၿပီး သက္သာေပ်ာက္ကင္းနိုင္သည္နည္း မွာ ေဆးစြမ္း ထက္ သည့္ ကင္ပလင္းရြက္ကို စားသံုးၿခင္း ၿဖစ္ပါသည္။

အရြက္မွာ ခ်ဥ္ေသာအရသာရွိပါသည္။၎အရြက္ကို ခ်ည္ရည္ဟင္း၊ စပ္ခ်ဥ္ဟင္း စသည္ ခ်က္ၿပဳတ္စားၿခင္း၊ ေရေႏြးေၿဖာ၍သုပ္စားၿခင္း ၊ ၿပဳတ္၍ တို့စားၿခင္း၊ အေၿခာက္လွန္း၍ ေရေႏြးၾကမ္း အေနၿဖင့္ ေသာက္ၿခင္းတို့ ၿပဳလုပ္ အသံုးၿပဳနိုင္ပါသည္။

၎၏ အစြမ္းကား သည္းေၿခေက်ာက္ ေၾကေစရုံသာမက ကုိယ္အတြင္းရွိ အဆုတ္၊အသည္း၊ ကလီစာမ်ားရွိ အညစ္အေၾကးမ်ာကိုပါ သန့္စင္ေပးနိုင္ေသာ အစြမ္းထက္ေသာ ေဆးသစ္ရြက္ၿဖစ္ပါသည္။

၎၏ အရြက္ ပံုသ႑ာန္မွာ သေၿပရြက္နွင့္ ဆင္၍ ၊ အေရာင္မွာ စိမ္းဝါဖန့္ဖန့္ၿဖစ္ၿပိး၊အသားမွာထူ၍နုးညံ့ပါသည္။ သိပ္ရင္လြန္းသည့္ အရြက္မ်ားမွသာ အသားၾကမ္းပါသည္။ ကနီနယ္၊ကင္းနယ္၊မင္းကင္းနယ္မ်ားတြင္လည္းေကာင္း၊ ေရဦး၊ ဒီပဲယင္းၿမိဳ့နယ္ရွိ ေက်းလက္မ်ားတြင္ လည္းေကာင္းေပါမ်ားစြာ ေပါက္ေရာက္ေလ့ရွိပါသည္။(၆)လခန့္ စြဲစြဲၿမဲၿမဲ စားပါက သည္းေၿခေက်ာက္ ေၾကသြားေစ သည့္ ေဆးနည္း တစ္လက္ၿဖစ္ပါသည္။

လိပ္ေခါင္းေပ်ာက္တဲ့ တေဇာင္း(ရွားေစာင္း)လက္ညွိဳး.......

ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ရွိေသာ လိပ္ေခါင္းနွင့္ ခႏၶာကိုယ္အၿပင္တြင္ ထြက္က်ေနေသာလိပ္ေခါင္းသာလွ်င္ အဓိက ၿဖစ္သည္။ အၿပင္တြင္ထြက္ေနေသာလိပ္ေခါင္း၏ ပံုသ႑ာန္ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ၾကည့္ၿပီး လိပ္ေခါင္းအမည္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေခၚၾကသည္။က်ြန္ေတာ္ ေတြ့ေသာ လိပ္ေခါင္းသည္ တြဲက်ေန၍ ထိုင္သည္ အခါ ဖေနာင့္နွင့္
ပိတ္ထား၍ ထိုင္ေနရသည္။ ဒါမွမဟုတ္ တရြတ္ေခြေပၚတြင္ ထိုင္ေနရသည္။သူအတြက္ ေန့ရွိသေရြ့ လမ္းေလွ်ာက္ သြားလာလို့ လည္းမရ၊ ထိုင္လို့လည္းမရ။ညည္းတြားေနရသည္။

ေဆးနည္း....
ရွားေစာင္းလက္ညွိဳး လက္နွစ္ဆစ္ခန့္ကို ထန္းလ်က္နွင့္ ေတ၍ ည,နံနက္ သံုးရက္ဆက္တိုက္ ေက်ြး လိုက္ေသာ အခါ ထြက္က်ေနေသာ လိပ္ေခါင္းမွာ ၿပန္ဝင္းသြားပီးသြားလာ လွုပ္ရွား၍ ရေၾကာင္းေတြ့ရေပ သည္။

ပံုသ႑ာန္

ရွားေစာင္း လက္ညွိဳးမွာ ေလးေၿမာင့္ အဆစ္လိုက္ အဆစ္လိုက္ ႏြယ္ပံုသ႑ာန္ ေပါက္ေရာက္ေနသည္။ အရြက္မွာ ကြမ္းရြက္အေသး ပံုသ႑ာန္၊ အပြင့္မွာ အၿဖဴ အဆုပ္အဆုပ္ပြင့္ေပသည္။ စိုက္ပ်ိဳးရန္ အလြန္လြယ္ပါသည္။

ႀကြက္ႏုိ ့ေပ်ာက္ေဆး .......

ခ်င္းတက္ကို ထိပ္ဘက္မွ ဓားၿဖင့္လွီးပါ။ ထိုလွီးထားေသာေနရာအား ထံုးၿဖင့္တို႔ၿပီး ၾကြက္ႏို႔ေပၚမွာ ၿဖည္းၿဖည္း ခ်င္း ပြတ္ေပးပါ။ ၾကြက္ႏို႔က တၿဖည္းၿဖည္းပါးသြားပါမည္။

ေခ်ာင္းဆိုး (တီဘီ)ေရာဂါ...ေခ်ာင္းဆိုးလို စိတ္မညစ္နဲ့ေတာ့........

ေဆးနည္း....
ေတာေလးညွင္းဟု ေခၚေသာ အပင္ကို အၿမစ္မွနုတ္၍ လက္တြင္းတစ္ဆုပ္ကိုၿပဳတ္ သံုးခြက္တစ္ခြက္တင္ က်ိဳေသာက္ပါ။ ရိုးရိုးေခ်ာင္းဆိုးလ်င္ တစ္ရက္ ၊ ႏွစ္ရက္ေသာက္ရု့မွ်ႏွင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္း ပါသည္။
တီဘီေရာဂါသည္မ်ားအဖို့ စြဲေသာက္လွ်င္ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းပါလိမ့္မည္။

အပင္ပံုစံ....
လမ္းေဘးတြင္ အေလ့က် ေပါက္ပါသည္။အပြင့္မွာ အဝါေလးမ်ားၿဖစ္၍ အသီးပံုမွာ ေလးညွင္းႏွင့္ တူပါသည္။
မိုးတြင္းအခါ အပင္မ်ားစြာ ေတြ့ရ၍ မိုးကုန္လွ်င္ အပင္မွာရွားပါးသြားပါသည္။

မင္းမင္းေဇာ္
Credit by>>>ၿမန္မာတုိ ့အတြက္ ၿမန္မာ့ဆးၿမီးတုိ
by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ဘယ္လို အသံုး၀င္လဲ

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ဘယ္လို အသံုး၀င္လဲ

ရွားေစာင္း လက္ပပ္ အရြက္ကို အရင္းကေန ဓါးထက္ထက္နဲ႔ ျဖတ္ပါ။ တစ္ေယာက္စာ အတြက္ပဲ ဆိုရင္ေတာ့ ေလးရြက္၊ ငါးရြက္ေလာက္ အနည္းဆံုး ျဖတ္ယူပါ။ အရြက္ငယ္ ေလးေတြကို မျဖတ္ပဲ အပင္မွာပဲ ခ်န္ထားခဲ့ပါ။ ေရစင္စင္ ေဆးၿပီး ဆူးေတြနဲ႔ ထိပ္ဖ်ားကို ျဖတ္ပစ္ လိုက္ပါ။

၁။ ဓါးနဲ႔ ပါးပါးလွီးၿပီး သစ္သီး ေဖ်ာ္ရည္စက္နဲ႔ ေမႊပါ။

၂။ပိတ္စပါး သန္႔သန္႔နဲ႔ အရည္ညွစ္ပါ။ ရွားေစာင္း လက္ပပ္ရည္ကို အိုးသန္႔သန္႔ တစ္လံုးနဲ႔ ခံယူပါ။

၃။ ရွားေစာင္း လက္ပပ္ရည္ကို မီးဖိုေပၚတင္ၿပီး မိနစ္၃၀ ခန္႔ၾကာေအာင္ က်ိဳပါ။ ဆူလာတဲ့ အခါမွာ အျမွဳပ္ေတြ တက္လာ ပါလိမ့္မယ္။ တက္လာတဲ့ အျမွဳပ္ေတြကို ခပ္ထုတ္ ပစ္ပါ။ အျမွဳပ္ေတြဟာ ဖန္တဲ့ အရည္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အျမွဳပ္ေတြကို ကုန္ေအာင္ ခပ္ထုတ္ ရတာပါ။

၄။ပ်ားရည္ (သို႔မဟုတ္) သၾကားသန္႔သန္႔ သင့္ရံု ေလာက္ကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အရသာ ျဖစ္ေအာင္ထည့္ၿပီး သမေအာင္ ေမႊေပးပါ။ အေအးခံထားၿပီး ေရခဲ ေသတၱာထဲ ထည့္သိမ္း ထားႏိုင္လွ်င္ ပိုေကာင္း ပါတယ္။ ေသြးခ်ိဳ၊ ဆီးခ်ိဳ ရွိသူမ်ား အတြက္ကေတာ့ အခ်ိဳ မထည့္သင့္ပါဘူး။ သဘာ၀အတိုင္း ေသာက္တာ ပိုေကာင္း ပါတယ္။ ရွားေစာင္ လက္ပပ္ သတၱဳရည္ကုိ ေန႔စဥ္ ေၾကြဇြန္းႀကီး ၁ဇြန္းႏႈနး္ျဖင့္ သံုးႀကိမ္ ေသာက္သင့္ ပါတယ္။

ရွားေစာင္း လက္ပပ္ရည္ကို ဒီအတုိင္းပဲ ထားမယ္ဆုိရင္ သူ႔ထဲမွာပါ၀င္တဲ့ ေအာက္ဇားလစ္ အက္ဆစ္ Oxalic Acid ေတြက ဓါတ္ေျပာင္း သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရခဲေသတၱာ မရွိသူမ်ား ႏွစ္ရက္စာ ေလာက္သာ က်ိဳခ်က္ ေသာက္လွ်င္ ေကာင္းပါတယ္။ ႏွစ္ရက္ထက္ ပိုမထား သင့္ပါဘူး။

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အမႈန္႔ ျပဳလုပ္နည္း

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အမႈန္႔ျပဳလုပ္နည္းကေတာ့ ...

ရွားေစာင္း လက္ပပ္ အရြက္ကို သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးၿပီး ဆူးေတြနဲ႔ ထိပ္ခၽြန္ေတြကို ဖယ္ၿပီး ပါးႏုိင္ သေလာက္ ပါးေအာင္ လွီးပါ။ ပါးေလ ေကာင္းေလ ျဖစ္ပါတယ္။

လွီးထားတဲ့ ရွားေစာင္း လက္ပပ္ အဖတ္ေလးေတြကို ၀ါးနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ဆန္ေကာထဲမွာ ျဖန္႔လွနး္ပါ။ တစ္ရက္နဲ႔ မေျခာက္ရင္ ႏွစ္ရက္၊ သံုးရက္ စသည္ျဖင့္ လံုး၀ ေျခာက္သြားေအာင္လွန္းပါ။

ႏွစ္ရက္၊ သံုးရက္ ၾကာတဲ့အခါ ရွားေစာင္း လက္ပပ္ေတြ လံုး၀ ေျခာက္သြားၿပီ ဆိုရင္ ဆံုထဲမွာ ထည့္ၿပီး ေထာင္းပါ။ မႈန္႔မႈန္႔ညက္ညက္ လိုခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဆန္ကာခ် ေပးရံုပါပဲ။

ရွားေစာင္း လက္ပတ္ အေျခာက္မႈန္႔ ေသာက္နည္းကေတာ့ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းကို

ေရေႏြး တစ္ခန္ခြက္နဲ႔ ေရာၿပီး တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္၊ သံုးႀကိမ္ ေသာက္ပါ။

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အမႈန္႔ျပဳလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္မရသူေတြ အတြက္ ရွားေစာင္း လက္ပပ္ အေျခာက္ဖတ္ အတိုင္း ေရေႏြးဆူဆူထဲ ခတ္ၿပီး ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္သလို ေသာက္သံုး ႏုိ္င္ပါ တယ္။ ေသာက္ရတာ ခက္တယ္ ထင္ရင္ေတာ့ ပ်ားရည္ ေလးနည္းနည္း ထည့္ေသာက္ပါ။ ေသြးခ်ိဳ၊ဆီးခ်ိဳရွိ သူမ်ား အတြက္ကေတာ့ ပ်ားရည္ မထည့္သင့္ပါဘူး။ ေပ်ာက္ကင္း ကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ ေရာဂါမ်ားကေတာ့ အစာအိမ္ ျပည္တည္နာနဲ႔ အစာအိမ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ၊အသည္း၊ ေသြးတုိးေရာဂါ အစရွိသည္ တုိ႔ကို ကာကြယ္ ေပ်ာက္ကင္း ႏုိင္ပါတယ္။

ေမာင္သုတ
http://on.fb.me/UWRK0Q